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文/玉安中醫診所醫師    吳元劍  

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/ 林禹宏醫師

 生産的耗損、哺乳和照顧寶寶,容易讓筋骨承受更多壓力。產後第二週進行食物調理,強化筋骨,能避免日後酸痛。坐月子期間的飲食多半較爲燥熱油膩,產婦不妨搭配適當茶飲,不但不會讓補身效果打折扣,又可達到去油解膩的效果。 

1)營養師推薦:四物豬肝湯

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文/ 玉安中醫診所醫師 吳元劍

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文/玉安中醫診所醫師 吳元劍

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内容咨詢:東方醫師診所中醫師洪尚綱 (人類智庫出版社)

資料整理:101Dr.健康視界 

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文/玉安中醫診所醫師 吳元劍

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文/  楊玲玲  教授  

食用本食膳,不但具有燕窩之口感,而且有生津止咳、寧心安神、滋陰養胃之強壯作用。天氣一入秋冬,早晚溫差大,尤其長期咳嗽,易使心情不安、食慾不振。

本食膳為最佳之補品。『燕窩』和『白木耳』二者均為味甘淡、性平之特性。近年來更有許多研究報告指出白木耳有降血壓之作用,不但能滋養還能健胃。不像燕窩含的蛋白質多,亦較易消化

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文/ 蔡文川

最近流行生機飲食,很多人一早就喝蔬果汁,雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物,但大家忽略了一個最重要的關鍵,那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境,身體溫暖,微循環才會正常,氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。

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文/ 楊玲玲  教授

【材料】
新鮮山藥半斤、
桂枝粉5克、大棗30粒、乾薑粉3克、茯苓粉10克、黨參10克、柴胡10克、芍藥10克、甘草10克、麥門冬10克。

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 [101Dr.健康視界文字編輯陳淑儀/ 台北報導]

對於產後水分的攝取,長輩都會勸説坐月子不能夠喝水,只能用生化湯取代白開水。因爲長輩會相信,喝水后會造成大肚婆。這種説法流傳至今,造成很多婦產科病房對產婦進行中醫產後調理衛教的時候,最常被提及的疑問。

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[101Dr.健康視界文字編輯陳淑儀/ 台北報導]

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女性族群對瘦身話題一直非常關注,甚至連月經來潮時也不曾鬆懈,而且坊間還流傳一種 『生理期減肥法』,而且還強調『在經期減肥最有效』,並把月經後的一週稱之為減肥『黃金周』。

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[101Dr.健康視界文字編輯陳淑儀/ 台北報導]



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文/林豐閔

水 果 名

療         效

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文/ 蔡金川

最近流行生機飲食,很多人一早就喝蔬果汁,雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物,但大家忽略了一個最重要的關鍵,那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境,身體溫暖,微循環才會正常,氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。

所以吃早餐時,千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等,短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服,事實上會讓你的身體日漸衰弱的,這是為什麼呢?吃早餐應該吃「熱食」,才能保護「胃氣」。中醫學說的胃氣,其實是廣義的,並不單純指「胃」這個器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。因為早晨的時候,夜間的陰氣未除,大地溫度尚未回升。

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文/101dr健康視界編輯陳淑儀

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夏日炎炎,坐月子對很多孕婦來說是項艱鉅的任務。不停吃補品讓人膩得發慌,加上坐月子期間不能碰水、不能吹風的傳統習俗,讓悶得渾身是汗的產婦苦不堪言。

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文/ 玉安中醫診所吳元劍醫師

研究人員認為,洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」,因此想要利用洋蔥保健的人,每天可能要吃上200-300公克(10盎司)的洋蔥,才能夠預防骨質酥鬆症。 醫食同源,在我們日常食物中,有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效;像西餐裡少不了的配菜洋蔥,它對身體的好處簡直超乎想像。 洋蔥炒蛋,或洋蔥炒牛肉,都是美味無比的健康菜;而洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝,根據醫學實驗,它更能發揮多種神奇療效。

【洋蔥可以預防膽固醇過高】 據哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出,每天生吃半個 洋蔥,或喝等量的洋蔥汁,平均可增加心臟病人約30%的HDL含量(HDL為高密度脂蛋白膽固醇,一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇,也是一種的好的膽固醇。) 每天生吃半個洋蔥,或喝等量的洋蔥汁,以保護心臟,這原是個民間偏方,克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗,證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效,不過洋蔥煮得越熟,越不具效果。

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文/ 101Dr健康視界編輯陳淑儀

即使沒有坐月子的經驗,相信很多人也會從長輩口中得知坐月子的一些禁忌,譬如說不能洗頭、不能洗澡、不能吹風扇和冷氣、不能下床活動、不能刷牙等事項。這是因為過去社會的生活條件和衛生觀念都不及現代,所以才會讓長輩會對坐月子比較謹慎和嚴謹。

由於當時的生活環境中沒有足夠的換洗衣物,也沒有熱水器和吹風機,洗澡需要大費周章地燒一桶水,洗完也無法馬上將頭髮吹乾,因此洗澡對於已經極為虛弱的產婦來說可能不太適當。 再加上過去的醫療技術無法有效地幫助產婦減少失血,使大部分產婦處於長期營養不良的狀況中,導致剛生產完的產婦身體極為虛弱。

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文/吳元劍醫師

婦女妊娠期間,主要某些藥物具有損害胎元以致墮胎的副作用,為避免動胎、墮胎,有關孕婦禁用的中藥加以提示,以求孕婦用藥之安全。

妊娠禁忌的藥物,如毒劇藥、峻瀉藥、子宮收縮藥、破氣、破血藥、辛溫香竄藥均為禁用或慎用之妊娠禁忌。

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文: 玉安中醫診所

四物湯是女性朋友家家戶曉必備的藥補方之一,但多數人對四物湯的認識,仍有片面之識,有人月經前吃,有人月經後服用,有人一星期吃一次,有人天天吃,到底如何服用才是最佳效果呢?提供四物湯的資訊給你多認識吧!

四物湯的成份:

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【文/吳元劍醫師】

※概述


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